令和５年１２月６日（水）１０時～１２時 主催 笹丘公民館
今日は、校区の方が楽しみにしていらっしゃった「シニア☆アビスパde健康教室」が、笹丘公民館で行われました。今年１２回の講演の２回目が本公民館で行われました。
講師の水原先生の軽妙なガイダンスのもと、基本的な考え方を話していただきました。その中のポイントをいくつかここに紹介します。
●スポーツには、２つのスポーツがあります。
①勝つスポーツ ②元気で長生きするスポーツ
●元気で長生きするスポーツのポイントは
○栄養 ○睡眠 ○運動
●そのスポーツをする際のポイントは、「にこにこペース」で
○ヴォーキング ○スロージョギング ○スキップ運動
今日、行われた運動は？
❶ ステップウエルを使った運動…きつくなった休む
（ステップウエルに乗り降りする運動）
❷ じゃんけんを取り入れた遊びの運動（手じゃんけん→足へ）
・
❸ ボールを使った運動（手から足へ） そして全身運動に
❹ 終わりの挨拶（元気で長生きできるスポーツを）
身近に出来る運動を取り入れた「楽しい」運動。さすが サッカーのプロ、そして福岡大学の先生方でした。本当にありがとうございました。
