令和5年12月6日(水)10時~12時 主催 笹丘公民館
今日は、校区の方が楽しみにしていらっしゃった「シニア☆アビスパde健康教室」が、笹丘公民館で行われました。今年12回の講演の2回目が本公民館で行われました。
本会は、アビスパ福岡育成普及部コーチ、一般社団法人日本スロージョギング協会スタッフ、福岡大学の講師の方々を講師に迎えての会です。講師の水原先生の軽妙なガイダンスのもと、基本的な考え方を話していただきました。その中のポイントをいくつかここに紹介します。
●スポーツには、2つのスポーツがあります。
①勝つスポーツ ②元気で長生きするスポーツ
●元気で長生きするスポーツのポイントは
○栄養 ○睡眠 ○運動
●そのスポーツをする際のポイントは、「にこにこペース」で
○ヴォーキング ○スロージョギング ○スキップ運動
今日、行われた運動は?
❶ ステップウエルを使った運動…きつくなった休む
(ステップウエルに乗り降りする運動)
❷ じゃんけんを取り入れた遊びの運動(手じゃんけん→足へ)
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❸ ボールを使った運動(手から足へ) そして全身運動に
❹ 終わりの挨拶(元気で長生きできるスポーツを)
身近に出来る運動を取り入れた「楽しい」運動。さすが サッカーのプロ、そして福岡大学の先生方でした。本当にありがとうございました。